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北京天津字母圈有什么可能?

“有什么可能?’是我在课程中教授的心态练习的一部分。我喜欢它有很多原因,并经常使用它来重设我的思维。

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为什么让你的思想平静下来很重要?

你的思维是一个操作系统,要么悄悄地破坏,要么帮助你完成自我护理的日常工作。

我把自我照顾当作头等大事。它使一切重要的事情都能取得进展;建立自己的事业,保持良好的人际关系,保持稳定健康的体重。

为了与我的实践保持一致,我花了大量的时间在心态上。“有什么可能?是一个永远有用的问题。

它是焦虑的解药。

焦虑是你的思想沉浸在过去或对未来的遐想;和平是回到这里和现在。这个问题是一个工具,让你回到现在的自己。

“有什么可能?这是一个接地气的问题。它把你带回你自己和你的生活。它禁止拖延通过幻想(如果我愿意那样做,我就能成为这样)。

这是一个能立即带来光明的工具。我们焦虑的大脑专注于不可能的事情和可能发生的事情,但这是我们的大脑在捉弄我们。

在困难中游泳不是现实,至少不是全部。

这是一堂关于韧性的课。

我经历了两次乳腺癌。第一次把我从一个健康、活跃的跑步者变成了一个每天几乎不能活动超过一个小时的人。二次是伴随着衰弱的创伤后应激障碍。

我是如何从临床疲劳和瘫痪的恐惧中找到出路的,就是问:有什么可能?

是的,我失去了很多。但是,并不是所有。

我还能走路,每次我都轻轻地推着自己往前走,直到我的力气恢复。我仍然可以对自己有同情心,慢慢地消除了恐惧。

这场大流行病对每个人都是沉重的打击。我们都曾被迫放弃对我们的生活有真正意义的东西,看到我们所爱和关心的人少了很多。

但是,并不是所有的东西都消失了。有什么可能?

这是一个进步的框架。

每年的这个时候,人们会为了自我提升而跳入各种可疑的想法。这是对我们如何改变和成长的深刻误解,认为一个巨大的、艰难的推动是如何完成它。

所以,在你开始节食或同意为了“转变”而工作100万小时之前,考虑一下坐下来并承认你能够和将要坚持做的事情。

如果你想要改变生活的魔法,这里就有。

是的,这是动荡不安的一年。

但是,你仍然在这里。

出去走走,安静地坐下来(最好是在外面),承认已经失去了什么。

然后,爱你自己,问自己,什么是可能的?

写下你现在可以做的3件具体的事情。

呼吸。

去做一件。

然后再做一件。

休息。重复。

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