好看才有资格玩字母圈？

后台里，经常收到一些女生的诉苦，她们苦于自己的长相和身材不够好，只能把对字母圈的渴望埋在心底，默默地看着网上那些光鲜亮丽的cp们撒花撒糖，同时还要承受着来自网络和现实生活中的种种恶意。

重庆字母圈交友、四川字母圈交友

每次看到类似的消息，我都感觉心里很苦，不只因为她们所经历的失落，更是因为她们说这些话时，语气里透露出的愧疚。

明明是承受伤害的人，却担下了最多的愧疚，愧疚自己没有完美的外表，愧疚自己的平庸，愧疚自己成为一切尴尬的源头……

同样的，圈子里的男生们也承担着相应的压力，生怕自己不够优秀，没有女生看上自己。因为太害怕失望，所以变得不敢再有任何希望。

“丧”和“焦虑”，成了我们这个时代年轻人的一大标签。没点心理疾病，都不好意思说自己是年轻人——这句虽然是段子，但非常形象地反映了我们的现状。

字母圈的焦虑

简单地统计了一下，圈内男生最焦虑的前5项和女生最焦虑的前5项竟然完！美！重！合！它们分别是：个人财富、身材、容貌、字母圈技巧、经验与阅历。

差别在于，男生之中，28.2%选择了个人财富，12.3%选择身材，10.6%选择字母圈技巧，10.1%选择容貌，8.6%选择经验与阅历。女生中，35%选择身材，14.7%选择容貌，9.1%选择经验与阅历，7.9%选择个人财富，5%选择字母圈技巧。

此外，表示“我很自信”，完全不受以上任何一种焦虑所影响的男生有14.2%，女生有15.7%，数字很接近。

或许在大部分圈中男生的观念里，财富是自己最终的底气，何以解忧，唯有暴富。经济实力强了，不仅更容易获得妹子的青睐，也能实现更多样化的玩法。

比如一位叫“孤宠”的粉丝留言说：抖S老宠比一枚，颜值身材都数中上（别人说的），性格和善待人礼貌，只有过一次缺乏道具的勉强算字母圈的经历，从不主动去寻觅，是贫穷制约了我，能无所顾忌的发泄抖S欲望，是我创业的动力之一，希望颜值不会成为我创业的障碍，我爹说长得帅容易遭人嫉妒。

然而，我们来看看妹子们找玩伴的时候最看重对方的什么吧：34.5%的女生选择了共同语言及兴趣爱好，23%选择性格，14.3%选择忠诚度，12.1%选择字母圈技巧，4.3%选择容貌，至于男生们最在意的财富和社会地位则分别只有2.4%和2.3%……

所以，可能男生幻想的是自己能像五十度灰里的霸道总裁那样，大手一挥给妹子建一座高端奢华的，一言不合开直升机带着妹子四处溜达……但妹子们期待的只是一个有共同语言，能够互相理解，互相分享快乐的伴侣，根本不是你们以为的和直升机啊！现在的女生经济实力普遍不比男生差，更倾向于看重男生其他方面的品质。男生有赚钱的动力也是好事，可没必要把自己逼得太狠啊~

再来看看男生最看重女生的什么——39.3%选择了共同语言及兴趣，16.4%选择忠诚度，13.6%选择性格，9.9%选择容貌，9.6%选择身材。比起女生来，男生是要更加视觉动物一些，容貌和身材分别排在第四第五位，但也仅仅是排在第四和第五位，并没有女生认为的那么重要啊。

一些男生表示，颜值高当然是好事，不过玩字母圈的时候，更多的是情绪的展现和情感的交流，相处起来舒服才是最重要的。或许你觉得自己这里那里不够完美，脸上有小雀斑，肚子肉肉的，腿也不修长……但在喜欢你的人眼里，你长成什么样，都会刚好是他最喜欢的样子。

在“你对字母圈最期待的是什么”的调查里，男性最期待的是性满足和尝试更精彩的生活，分别占到21.9%和21.8%，很接近，后面依次是灵魂伴侣17.5%，精神慰藉14.9%，发泄现实中的压力10.5%；女性最期待的是性满足20%，精神慰藉17.2%，安全感16.6%，灵魂伴侣14.6%，尝试更精彩的生活12.3%。虽说字母圈是由性驱动的，但在这个时代，哪怕是yp或一夜情，大多也是精神和肉体并重的，性吸引力固然重要，聊得来和互相欣赏也很重要。

社交网络加重了圈子的焦虑

网络环境的推波助澜，也是圈内人焦虑的一大因素。多篇国外的调查文献显示，社交媒体的夸大性和美化性，会让人变得不快乐，容易陷入“别人都很棒，只有我最糟”的沮丧。

大家在社交媒体上分享展示的，往往是想让别人看到的美好一面。打开手机，当一众和你同龄的知乎精英们晒着优秀的学术成就和社会经历，当微博上的网红小姐姐们满屏晒着浮夸风、ins风的美照，任你有再强大的内心，也难免怀疑人生，觉得自己一无是处，自己的生活宛若泥潭。

经过昨晚的统计，给圈内人带来焦虑最多的外界因素前5名是：“圈内风气”、“微博、知乎、公众号、tumblr、ins等内容平台”、“探探、陌陌、Nico等陌生人社交平台”、“字母圈交流群”、“认识的圈内人”。

我们该如何化解焦虑？

首先，静下心来。网络世界的碎片化信息接收得太多，大多都没有营养，还会让自己变得浮躁。很多时候我们就是听的事太多，而看的书太少。如果你觉得浏览社交网络已经影响到了自己的情绪波动，不如就慢慢摆脱对它们的依赖，没用的群都退掉，少看杂乱的信息，心情会平静很多。

其次，建立合理的期望值。破除眼高手低，不要在不切实际的目标上死磕，消耗自己的元气。

最后，学会热爱自己。每个人都不是完美的，无论好的坏的，都是生命赋予我们的礼物，是每个人独特的一部分。如果你觉得自己胖，那就去减肥、研究穿搭，但你要知道，你现在肉肉的样子也很可爱；如果你觉得自己骨架大，那就勤加锻炼让体态变得更加匀称，但你要知道，骨架大的你特别有气场；如果你觉得自己皮肤黑，那你就去护肤，去化妆，但你要知道，你小麦色的皮肤也很漂亮……

昨天的最后一个问题，你对如今互联网上“颜值至上”氛围的看法是什么？26%的人选择“很有道理，喜欢美好的肉体完全没有错，更何况是在字母圈”，而认为“被放大了，现实中颜值有一定的作用，但并没那么重要”的人占到了58%，比前者多一倍。

而且，即使是追求颜值的人，对颜值的理解也不尽相同，下面是一些后台留言的看法：

@Ariana：

颜值不一定是长得如何影响的，就我个人经验来说个人气质能对颜值有很大的加成。不是长得平平无奇就不能有自信有吸引力的，眼神，态度和姿态是可以讲故事的，一个人受到良好的教育与否，自信还是自卑，是否非常在乎外人怎么看她/他…是可以看出来的，自信自傲不在乎别人眼光永远井井有条的人不管对s还是m我觉得都会很有吸引力。

@猫老师摄影：

其实作为摄影师我更需要好的作品，所以颜值一定是首要的，我要的不是一个伴侣，而是摄影之路上一个可以信任我的搭档。

@我兜兜还挺饿的：

对颜值至上的看法的话，其实大多数人都只是普通的长相，但普通不代表随意、邋遢、不修边幅。再普通的女孩子出门也知道穿好看的衣服化一点妆让自己有气色，男生同理也应该给予对方良好的、整洁舒服的形象。好的体验，首先从好的第一印象开始，请男孩子们出门之前记得洗头刮胡子修剪鼻毛好吗！

@菠菜：
五官沒法改變的話 身材 儀態 氣質 氣場 都可以努力的呀 比起五官好看沒有氣質的人，當然還是有氣質的人更有魅力 咯咯

@姑娘：
个人认为:一定量的压力可转化为动力。能准确知道自身不自信的点，总比有人丑穷懒还觉得自己很了不起的好。既然知道自身不好的地方，那就去改变。身材不好就健身，没钱办卡户外跑步，在家扎马步举重。觉得长不好看，那就多护肤面膜水精华霜身体乳防晒，男女都一样，皮肤要好才能让别人摸得去手。做完这些你会发现自己有一个健康的身体和光亮的的皮肤，就不用担心这些“颜值至上”的话题，因为“你本来就很美”。

所以，追求颜值也并非就是“唯长相论、唯身材论”，大多数人认可的“颜值”不仅仅指长相身材这些硬件，还有妆容、气质、服饰、精神面貌等一系列因素的加成，长相是天生的，没办法改变，但其他都是我们可以通过自身努力去提升的呀。